好料理

無糖黑芝麻醬 （我是買了黑芝麻餡回來加油兌的，還是稠，並且感覺太甜。可以買現成的芝麻醬，也可以買芝麻 全部分類

羽衣甘藍胡蘿蔔芝麻醬沙拉
沙拉
羽衣甘藍的葉子,胡蘿蔔,鹽,黑加侖幹,tahini/無糖芝麻醬,檸檬汁,龍舌蘭糖漿/蜂蜜,乳酪/豆腐/雞肉 etc.
綜合評分 9.3
香蕉燕麥曲奇（無糖無粉無油無新增）
快手菜
燕麥,過熟香蕉,核桃碎,花生醬
綜合評分 8.5
香蕉燕麥曲奇（無糖無粉無油無新增）
快手菜
燕麥,過熟香蕉,核桃碎,花生醬
綜合評分 8.1
芝麻醬饅頭
早餐
面粉,酵母,溫開水,糖,鹽,油,芝麻醬
綜合評分 8.4
焙煎芝麻醬雞肉卷
煎
生菜,番茄,雞肉,丘比焙煎芝麻醬,芝士片
綜合評分 7.2
維也納吐司～一款健康無糖吐司
吐司
高筋粉（金像）,低筋粉,乾酵母,牛奶（我居然加到183克）,鹽,無鹽黃油,雞蛋（手抖加到21克）
綜合評分 9.5
【無油無糖零負擔】高蛋白巧克力布朗尼
零食
鮮豆腐（內脂豆腐）,雞蛋,牛奶,巧克力味蛋白粉,可可粉,鹽,檸檬汁,核桃,紅棗,抹茶粉（可選）,純椰子粉（可選）
綜合評分 7.0
【減肥零食】無油無糖紅棗燕麥酸奶餅乾
減肥
燕麥片,紅棗,無糖酸奶
綜合評分 9.8
香蕉胡蘿蔔巧克力燕麥蛋糕（無油無糖無雞蛋，超低熱量超簡單~）
蛋糕
香蕉,胡蘿蔔,85%黑巧克力,燕麥,濃縮咖啡粉,朗姆酒,Baking powder,杏仁片（或其他堅果碎）,葡萄乾（或蔓越莓乾等）,肉桂粉（或香草粉等）
綜合評分 9.5
無糖版三杯雞（電飯鍋改良）
電飯煲
雞肉,梅酒,木瓜（清熟均可）,醬油,老抽,醋,姜,蒜,黑胡椒粉
綜合評分 7.9